けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の
情報をお送りしています！
今日は私がやって効果があった肩こりの体操をご紹介します！
このブログを読んでくださる方は、きっと肩こりにお悩みの方だと思います。
ぜひ記事を読んで実際に動いてみてください！
よくお客さんに
「先生は肩凝ったりしないんですか？」
とか
「自分の肩に鍼刺してるんですか？」
と、聞かれることがあります。
実は私も肩凝ったりします。そして自分の肩に鍼を刺すこともあるんですよ！
※ちなみに鍼は刺すではなく『打つ』と言います。
さて、肩こりはなぜ起こるんでしょうか？
超簡単に言えば、筋肉が疲れたよーといって休みたがっている合図です。
疲れてくると筋肉の血行が悪くなって硬くなってきます。
そうしてだるさや痛みが出てきます。
じゃあどうすればいいの？
- 疲れを取ってあげる。
- 血行を良くする。
- 柔らかくしてあげる。
主にこの三つを改善出来たら楽になるわけです。
そして、肝心のその方法は？
これだ！！！
これ、肩凝っているとやりにくいんですが、出来る方はこれをやってみてください。
無理だ！！
と思った方、安心してください。
この方法がありますよ！
そうです！
タオルを使います。
タオルを矢印方向に引っ張ってみてください。
この写真の場合上側にある左腕の二の腕が伸びていたら正解です！
注意事項は、痛気持ちいいくらいに抑えること。
凝っているということは硬くなっているので無理やり引っ張ると炒めることがあるからです。
肩こりの原因になる筋肉は肩甲骨周りに付いているものが多いので、この方法を両腕行ったら肩こりが楽になるかもしれませんよ！
頑固な肩こりで治らないという方は、けんた鍼灸院でしっかり診させていただきます！
けんた鍼灸院ホームページはこちらから
お問い合わせはこちら
それではまた明日 ！
コメント