けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
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今日は腰と繋がりのある膝の痛みに関してのお話です。
膝が痛む原因の一つである大腿四頭筋の硬さ！
この大腿四頭筋を柔らかくしておくことで膝にかかる負担を減らすことが出来ます！
そのストレッチ法がこれ！
膝を折り曲げて太ももを伸ばします！
下の写真、赤い丸のあたりが大腿四頭筋と言われる筋肉です！
ここを伸ばしていきましょう！
まずはこの姿勢を無理なく出来るようにやってみましょう！
膝や太ももに痛みが出る場合は無理に曲げずにストレッチを中止しましょう！
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それではまた明日 ！
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