連続503言目　元気でいること

こんばんは！
けんた鍼灸院のけんたです。
猫背を矯正し、肩こり、腰痛、膝痛を
改善しカウンセリングと治療をセットにして
心と体を元気にしています！
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の
茶畑と田んぼだらけのど田舎で
鍼灸院をやっています。
今日は元気でいることについて。
皆さんは毎日元気で過ごしている
でしょうか？

よく、平日仕事をしているときは
疲れていても頑張れてるのに
週末になると風邪を引いたり調子を
崩すという方がいます。
週末に疲れが出てしまうと
せっかくの趣味をやれなかったり
時間を無駄にしてしまったと
自分自身を責めたくなったり
してしまいます。
そんな事がよく起こる方は、
気分転換をしてみてはいかがでしょうか？
実は、平日疲れが溜まり出す頃から
しっかりケアしておけば疲れで
ダウンしたりする事は減ります！
また趣味でストレス発散する事でも
ケアすることが出来ます！
私の趣味はフットサルですが
最近の寒い夜も時々ボールを蹴りに
出かけています。
フットサルは走ることで血流を良くしたり
仲間とワイワイと話をすることで
ストレス発散になりますね！
室内で出来ることも、読書や映画鑑賞が
おすすめですね！
私は読書も読むというより
オーディオブックを聞いています。
本は自分の知らない世界を教えてくれたり
色々な世界に連れていってくれたりします。
好きな音楽を聴きながらお風呂に入って
汗をかくのもいいですね！
それから、ストレッチもいいし、
アロマやお香の香りで癒されるのも
いいですね！
結局何が言いたいかというと、
気持ちを切り替えられてリラックスできる
環境を作ることが大切だということです。
気持ちを整理して今日あったことを
明日に持ち越さないように出来たら
明日はまた新しい一日として迎えることが
出来るようになります。
疲れも昨日に置いてくるつもりで
特にお休みの日は好きなことを
出来るようにしてみましょう！
今日は元気でいることについてでした！
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ではまた明日！