連続573言目 肩こりの治し方 最終編

こんばんは!
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください!
今日は肩こりを治し方についての
三回目。
これで終わりにします!
肩こりを治すについての前回までの
ブログはこちらの二つ!
連続570言目 肩こりの治し方
http://blog.kenta-harikyu.com/?eid=891
連続572言目 肩こりの治し方 続き
http://blog.kenta-harikyu.com/?eid=893
さて、最終編は肩周りに特化したお話です。
肩こりを治すために必要なことは
・動的ストレッチ
が有効だよとお話ししました。
動的ストレッチとは、
筋肉を伸び縮みさせて運動しながら
ストレッチをしていくのですが
ラジオ体操が良いですよとおすすめを
しました。

ラジオ体操は
・音楽に合わせてリズムよく
・体を動かすことが出来て
・みんなが知っている方法で
・腕の動きも多く
・短い時間で全身運動になる
というところがオススメです。
あとは、
水泳で言うクロールの動き。
これを肩甲骨が動いているのを意識しながら
行うことで肩こり解消に役立ちます!

肩こりの原因は肩甲骨の周りについている
筋肉達のお互いの動きが少なくなったり
疲労がたまって動きづらくなっていること。
ですから大きく動かしてあげて
血流を良くして酸素がたっぷり巡るように
してあげましょう!
以上のことをしても全然変化なし!
痛くてそれどころじゃない!
という方はけんた鍼灸院までご相談ください!
どうにもならない方のためのとっておきの
方法をご用意してお待ちしています!
今日は肩こりの治し方の最終編を
書きました!
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ではまた明日!

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