こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな
里山で鍼灸院をやっています。
猫背の方の治療をすることで、
肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くし
疲れにくく仕事がバリバリ出来る
体と心作りをサポートしています！
このブログの目的は、
・けんたという人間を知っていただき
・為になる情報やけんたの考えていることを
書くことで
・けんたに治療して欲しいという方を
見つけるために書いています。
LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の
情報をお送りしています！
今日は膝の痛みの予防法についてのお話です。
膝が痛くなる理由は色々あるとは思いますが
痛くなる方の特徴として、こういったことが
あげられます。
・直立したときにひざが曲がる
・O脚、X脚になっている
・腰に痛みがある
・猫背である
・冷え症である
などです。
上記に当てはまる方に
簡単に予防できる方法をご紹介します。
それは、足首を柔らかくするという事です。
足首を柔らかくすると「ふくらはぎ」や「すね」
の筋肉を柔らかくすることに繋がります。
地面に一番近い関節である足首が硬くなると
その上の膝に硬さが出てきて、それがもっと上に
いきます。
具体的には、
アキレス腱伸ばしや
太ももからすねを伸ばすこういった
ストレッチをやることが効果的です。
膝の痛みはやがて変形につながり、
骨が変形してしまうと、元に戻すことは
困難になってしまいます。
そうならないために予防をして欲しいと思って
今日のブログを書きました。
是非参考にしてみてください！
けんた鍼灸院ホームページはこちら！
ブログ けんたの一言購読者100人計画
ブログを読んでくださる方、ご協力ください！
けんたの自己紹介記事はこちら
ではまた明日！
コメント