セルフメンテナンスについて

明日は、第14回けんたの健康講座を開催します！ けんたの健康講座は、地域健康化プロジェクトとして始めました。 地域の方々の健康寿命を延ばし、人生の最後まで楽しめるように健康でいていただきたいという想いで健康講座を開...

今夜は台風が近づいてきていますね！ 私の書斎（仕事部屋）のすぐ横が車庫があるので豪雨が屋根に打ち付ける音と風の音が良く聞こえます。 今日は台風の時期の体調不良について書いていきます。 梅雨時期の体調不良につい...

第14回けんたの健康講座は、 「ツボの効果を知って、セルフケアに生かしましょう！」 健康講座では今まで、腰痛や肩こりや膝の痛みに効く体操をやっていました。 ですが、前回東洋医学の基本である陰陽や五行についてお話ししたら、...

腰痛になる原因は様々ありますが、原因をいくつか挙げると ・筋肉が疲労している ・筋力不足 ・睡眠不足 ・姿勢の悪化 などが考えられます。 それらの多くは、運動して筋肉を動かしてあげることで軽...

今回はポッコリお腹を解消する体操をしましょう！ というテーマで、ポッコリお腹になる原因と、その対処法についてお話と体操をしました！ 前半は座学。 内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うのか？ や、脂肪を...

生まれたての赤ちゃんは、最初からメタボのポッコリお腹ではありませんよね？ いつからあなたのお腹はメタボのポッコリお腹でしょうか？ 明日の健康講座では、ポッコリお腹になってしまう原因や、その脂肪の種類についてわかりや...

今度の健康講座は、 ぽっこりお腹を解消する体操をしましょう！ というテーマで体操をします！ 「このお腹、何とかしたいなー。」 「スリムになりたいなー。」 という方ぜひご参加下さい！ 一人ではなかなか...

今日ご来院のお客さんは、3日ほど前から段々と首が痛くなってきて、今は運転するときは首を横に向けると痛むので体ごと向かなければいけない状態でした。 痛むのは、横を向いたときに首の後ろから肩甲骨のあたりだったのですが、原因は...

今回の講座は、ポッコリお腹を解消する体操を行います！ 最近お腹が出てきたなー。 太ってしまったので何とかしたいなー。 どういう運動をしたらいいかわからないなー。 など、お腹周りのことでお悩みの方に最適な...

今日はストレッチをご紹介！ 腰が硬くなって捻れないときにゆっくりとやってみましょう！ 痛みがあるときは無理にやらないで下さいね！ やり方は、 まず仰向けに寝ます。 手を大の字に開いて足を伸ばします...