セルフメンテナンスについて

今日は腰痛の方の体の特徴についてのお話です。 腰痛の方は太ももの裏が硬くなりやすい傾向があります。 こちらの写真をご覧下さい↓ 顎があがって結構痛そうですね。 というか実際ストレッチ痛が出ている...

今日は１日良いお天気になりそうです！ 昨日7月28日に東海地方が梅雨明けしたと気象庁から発表がありました！ 今年の7月は気温が低く雨も多く日照時間がかなり短かったのですが、梅雨明けしたら急に気温が高くなりましたね！ ...

地域健康化プロジェクトとして、地域の皆さんに健康で元気にいていただきたいという想いを込めて始めた健康講座。 想いに賛同してご参加いただける方々のお陰で無事一年間続けることができました！ ご参加いただいた皆さん、感謝...

昨日のブログで、天気が悪いときに関節が痛くなる理由と対処法について書きました。 その対処法の一つにゆっくりと関節を動かす という方法があります。 昨日はざっくりと書いたのですが、関節が痛くなる時は関節の周りに...

もうすぐ終わりそうな梅雨ですが、梅雨時や天気が悪いときには関節が痛くなる方がいらっしゃいます！ 今日はその理由と、簡単な対処法を書いていきます！ 関節が痛くなる理由！ 天気が悪くなったり梅雨時には気圧が下がる...

7月24日(水)はけんたの健康講座の日！ 今度の健康講座は股関節を柔らかくして、足腰を丈夫にしましょう！ということで、股関節周りのことに関してお話と体操をやります！ 腰が痛い方や、股関節が硬い方、膝が痛い方など下半...

今日は腰と繋がりのある膝の痛みに関してのお話です。 膝が痛む原因の一つである大腿四頭筋の硬さ！ この大腿四頭筋を柔らかくしておくことで膝にかかる負担を減らすことが出来ます！ そのストレッチ法がこれ！ ...

本日ご来院いただいたお客さんは、最近出産した娘さんと、その子（お孫さん）のお世話でお疲れモードでした。 いつも治療時に体を動かしたりして柔軟性を確かめるのですが、今日は結構硬い！ ご本人も「ちょっと疲れているかも」 ...

デスクワークなどで長時間座っていて腰が痛くなる方に向けてストレッチ法をご紹介します！ 腰が痛くなる原因の一つに、腰の骨の横から前についている筋肉が硬く縮まってしまうという事があります。 この場合は硬く縮んだ筋肉を伸...

今日は腰痛に悩む方に向けた内容です！ 腰痛にも色々種類はありますが、骨の異常や変形が無くて原因が分からなくて起こっている腰痛の方に参考になると思います。 特に筋肉に以上がでている場合におすすめです。 腰痛になると腰の...