セルフメンテナンスについて

けんた鍼灸院関連

連続987言目 開脚チャレンジ最終日!最後のもう一伸びの助っ人、ツボを使いました!

今日は開脚チャレンジ最終日! 一週間あっという間ですね! 今日で最終日でしたが、ここ二日くらいなかなか伸びないので、最後はツボの力を借りて伸ばしました! 何を貼っているかというと、ツボを刺激するためのものを貼...
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連続986言目 開脚チャレンジ六日目!あとちょっと!

今日で六日目の挑戦となった開脚チャレンジ! 今までの様子はこちらから↓ さて、今日は満員御礼で、朝から晩までお客さんに来ていただきありがたい限りです! そんなわけで、22時過ぎてからストレッチを始めました! ...
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連続985言目 開脚チャレンジ五日目!朝一の開脚は硬かった!

今日は研修で朝から一日お休みしました! 帰ってからでは今日中にブログが書けなくなってしまうので、帰りに書いています! そういう理由で、開脚ストレッチを朝しかやる時間がなく、犬の散歩をして神棚と仏壇にお参りをしてから開脚をや...
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連続984言目 開脚チャレンジ四日目!筋肉痛です!

今日で四日目の挑戦となりました! 開脚チャレンジを始めて、腰やお腹周りが筋肉痛になりました! やっていて思うことは、今まで使わなかった筋肉を使っているという感覚です。 腰やお尻周り、特にお腹の奥というか深い部分に結構...
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連続983言目 開脚チャレンジ三日目!問題点が発覚!

開脚チャレンジ三日目を行いました! チャレンジ初日、二日目の様子はこちらから! チャレンジしている中でタイトルの通り、問題点が浮上してきたんですが、その前に今日のチャレンジ内容から発表します! ...
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連続982言目 開脚チャレンジ二日目にして少し広がりました!

昨日からはじめた開脚チャレンジ! チャレンジを始めたきっかけは自分の体の硬さを痛感したことから。 そして、治療をする中で気付いた股関節を柔らかくすることで、腰痛予防になるということ。 お客さんにセルフケアをしていただ...
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連続981言目 開脚を一週間頑張ったらどこまで柔らかくなるかチャレンジします!

今日から一週間、開脚を毎日続けてどこまで柔らかくなるかチャレンジします! 何でこんなことを始めようと思ったかというと、やれば出来るを証明しようと思ったからです! と言うのも、私は前屈は結構いくんですよ! これくらい↓...
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連続980言目 ふくらはぎを打撲しました!そんなときの対処法をご紹介します!

先日フットサルをプレー中に打撲をしました。 たまにあることですが、相手の膝がふくらはぎにヒットして激痛におそわれるやつです! 方言かもしれませんが、太ももに相手の膝が当たることを「ももかん」って高校の時には言ってま...
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連続978言目 中高年の腰痛持ちの方々に、今のうちにやっておいた方が良いことはこれ!

けんた鍼灸院に来院される方の多くが30代から60代の働く世代の方です。 その中でも、40代が最多で60代、30代と続きます。 さて、40代が中年かどうかは個人的な感覚に寄るところが大きいですが、40代を過ぎると腰痛に悩まさ...
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連続972言目 仕事や運動をした後にストレッチをやった方がいい理由をお伝えします!

よくお客さんに質問されることの中で、運動前にはどんなストレッチをやったらいいですか? と聞かれることがあります。 運動や仕事前にストレッチをやることはとても大切です。 これから体を使うために事前に温めて準備しておくと...