けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
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筋肉は、ストレッチだけではなかなか柔らかくなりません。
というのも、ストレッチにもある程度の筋力が必要になるからです。
どういうことかというと、筋肉は表と裏の関係で成り立っています。
縮む側←→伸ばす側
力こぶを作るとき筋肉は、力こぶの方は縮んでいます。
反対側では、二の腕は伸ばされています。
前屈をするときには、太ももの前側が縮んで裏側が伸ばされています。
この時に力こぶや、太ももの前側に縮む力があれば二の腕や太ももの後ろ側が伸びるんですね！
体が硬くて前屈が出来ないと言う方は、ぜひ太股の前側を鍛えてみましょう！
階段の上り下りや、もも上げ運動など簡単な体操で構いません！
ぜひ、筋肉を鍛えて柔らかい体を作りましょう！
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それではまた明日 ！
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