連続172言目 健康管理

けんた鍼灸院、院長のけんたです。

静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。

島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。

慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください!

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今夜は健康管理についてのお話です。
健康管理の仕方は人それぞれあると
思います。
私が大事だと思うのは自律神経の安定と
筋肉量を減らさないこと、です。
自律神経は内臓や皮膚など自分で
動かすことが出来ない神経です。
このバランスはメンタルとも関わって
くるため、ネガティブ思考にならない
工夫も必要です。
もう一つの筋肉量で特に大事なのは
下肢筋群を維持、増強する事です。
下肢の特にふとももの筋肉は人体の中で
一番大きい筋肉で、この筋肉を維持する
事は血行を良くし、体温を保って
代謝が高い状態を保ちます。
またふくらはぎは第二の心臓とも
言われており、そのポンプ作用で
血行を良くして浮腫の予防にもなります。
こんな内容をもっとわかりやすく
楽しく学ぶ講座を19日(日)に行います。
ぜひ遊びに来てください!

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それではまた明日 !

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