経口補水液を作ってみた

先日の記事の関連で、
経口補水液を実際に作ってみました。
レシピは
・砂糖40グラム(大さじ4と1/2)
・食塩3グラム(小さじ1/2)
・湯冷まし1リットル
・お好みでグレープフルーツやレモンの果汁
以上です。
いろいろなサイトに書いてありますが、
参考にして作ります。
砂糖40グラム

食塩3グラム

湯冷まし投入し混ぜます

ちょっとしょっぱいですが
なんとなく味気ないので
檸檬果汁を入れました。
経口補水液とスポーツドリンクの違いは、
スポーツドリンクは糖質濃度が高く、
電解質濃度が低いです。
通常の水分補給などはスポーツドリンクで、
下痢や嘔吐、激しい発汗などで、
脱水状態になりやすい時は
経口補水液を飲むといいようです。
塩分が高めなので、
飲みすぎには気を付けましょう。