連続729言目　パソコン仕事での肩こり予防法！

こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな
里山で鍼灸院をやっています。
猫背の方の治療をすることで、
肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くして
疲れにくく仕事がバリバリ出来る
体と心作りをサポートしています！
LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の
情報をお送りしています！
トークから予約もできます！

今日はパソコン仕事での肩こり予防法に
ついてのお話です。
皆さんパソコン仕事はどんな姿勢で
行っているでしょうか？

これは良くある姿勢なんですが、
実は肩こりしやすい姿勢です。
本来座っているときはこのような
状態が理想的です。

では、一番上の状態だと、どこがどう
疲れやすいかというと

・画面を見るために首が前に出てますね！
・腕が前に思いっきり伸びていてこれでは
　肩や背中が疲れそうですね！
・そして、腰が後ろ側に寝ています。
これではこの方は腰痛にもなりそうです！
赤い○が二つあって黒い線の方が
本来の重心の位置です。
そして、赤い点線が重心が前にずれて
しまっている線です。
重心がずれると体重が前に多くかかるので
首や肩がこりやすくなります。
では、どうするか？
これです！

・画面は目線の高さ
・腕は出来るだけ体に近いところで
・背筋を伸ばして
・骨盤をしっかり立てる
あとは、同じ姿勢が続くと肩もこりやすい
ですから水分補給しながら適度な休憩は
必要ですね！
今日はパソコン仕事での肩こり予防法！
でした！
けんた鍼灸院ホームページはこちら！
けんた鍼灸院のホームページ
ブログ　けんたの一言購読者100人計画
ブログを読んでくださる方、ご協力ください！
ブログ・メルマガ登録フォーム
けんたの自己紹介記事はこちら
けんたの自己紹介ページはこちら
ではまた明日！