けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
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今日は体を柔らかくする骨盤の使い方についてのお話です！
腰痛の方や背中が疲れる方には特に実践していただくと良いことですよ！
骨盤の使い方って、あまり聞かないと思いますが、骨盤の角度によって体の柔らかさって変わってくるんですよ！
まずは、普通に座った状態。
そして、もう一方はこれをお尻に敷いて座ります。
なにが違うかというと骨盤の角度が違います。
何も敷かずに普通に床に座ると少し背中が丸くなっていますが、敷いた方は真っ直ぐになっていますね！
写真を撮るときに、どちらも背筋を伸ばすように意識していますので、姿勢良くしようとしてもこれだけ差が出てきます！
実際に比べてみてみましょう！
頭の位置と膝の曲がり具合に注目してください！
頭はお尻に敷いている方が下がっていますよね！
そして、膝はお尻に敷いている方が伸びていますよね！
つまり、お尻に敷いている方が柔らかいって言うことです！
骨盤をしっかり立てることで、これだけの違いが出るんですねー！！
皆さんも、お尻の下にクッションや座布団などを敷いて前屈にチャレンジしてみてください！
ちなみに、なにを敷いているか？
気になりますよね？
この丸いクッションはバランスクッションと言って、いろいろな使い方が出来ます。
けんた鍼灸院でも取り扱っていますが、ホームセンターなどにもあるので一家に1クッションでホームケアにいかがでしょうか？
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それではまた明日 ！
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