筋肉について

けんた鍼灸院関連

連続958言目 あなたの肩こりの原因は腕にあるかもしれません!

今日は手を良く使う方で肩こりの方に参考になるお話です。 今日のお客さんは、運転時間が長く、重いものを運ぶ仕事をしている方です。 この方は肩こり、腰痛で通っておられます。 運転姿勢は基本的に手を前に出してハンドルを握り...
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連続956言目 腰痛で腰が前に反っている方のためのストレッチ法をご紹介!

腰が前に反っているってどういうこと? と思う方にまずは見本をお見せします! こんな具合に腰が前にいってしまっている状態です。 この状態ですと、腰が前に反りすぎてしまいふたんをかける状態になってしまいます。 ...
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連続955言目 背中を鍛えると猫背が改善します!

今日は猫背の改善法のお話です! セルフケアの方法をご紹介します! 猫背の方は、なぜ猫背になるのか? この方の場合は、力仕事で腕や胸周りなどの体の前側の筋肉が強くて引っ張られることで猫背になっています。 ...
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連続931言目 頭皮を柔らかくすると、肩こりも楽になる!

今日は頭皮を柔らかくすると肩こりも楽になるというお話です。 肩こりは首や肩にある筋肉がこわばったり硬くなったりして起こります。 痛みや重だるさが出てつらい状態ですよね! 肩こりを和らげる方法の一つに直接首や肩の筋肉を...
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連続914言目 人間の体は意外と柔らかい

今日は人間の体は意外と柔らかいというお話です。 年を取ると体が硬くなってきたという方が多くなってきます。 そういう方には、赤ちゃんの時にはみんな体が柔らかいですよね? とお聞きします。 すると、それはそうだとい...
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連続248言目 運動することをおすすめします。

今日は運動する事をお勧めします。 というお話です。 まず、 運動してなにがいいのか? それは、いくつか理由がありますが ・筋肉量が増える ・筋力アップ ・筋持久力アップ ・血行が良くなる ・やる気がでる ・脂肪を燃焼する ・ダイエット効果...
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連続231言目 昨日の続き、筋トレの頻度について

今日は昨日の続きで 筋トレの頻度や回数などについての 私の考え方です。 筋トレをしてどんな効果を得たいのか、 つまり目標をしっかりと持つことが 大事です。 ムキムキの大きな筋肉でマッチョに なりたいという方は、大きな負荷で 回数少なく。 ...
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連続230言目 筋トレのやり方リクエストに応じて。

今日は昨日に引き続き筋トレネタです。 学びの仲間であり友人で、 来週18日(木)のロワジールホテル豊橋で 開催されるビューフェvol.9でも 出店されるOさんからのリクエストで 昨日の筋トレのやり方をお教えします! 使うのはこれ! 腹筋ロ...
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連続229言目 筋トレがなかなかハードです。

最近ちょっとフットサルの頻度が 減っていて筋力が落ちると困るので 筋トレをやります。 筋力維持を目的にやるのがこれです。 こんな物で効果あるのかな?と 思うかもしれませんが、 腕や胸から腹筋や足まで筋肉痛に なりますよ! 10回いかない...
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連続200言目 筋肉の動き

今日は筋肉の動きについて。 もの凄く基本的な話です。 誰もが知っているかもしれない事を 絵を書いて解説します。 筋肉縮む事で力を発揮します。 わかりやすく言うと、力こぶの出る 上腕に力をかけると肘が曲がります。 この時、反対側の二の腕は...