けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
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けんた鍼灸院では、腰痛治療と共に姿勢を整えることが大切だと考えています。
猫背になっているということは、背骨が歪んでいるわけです。
でも、背骨が悪いわけではないんですね！
骨は筋肉が支えていますので筋肉の付き方のバランスが悪くなると歪んでしまいます。
つまり、縮こまってしまっていたり引っ張りすぎてしまう筋肉を緩めて伸びるようにしてあげるのが大事です！
どこを伸ばすと猫背が楽になるか？
それはここ！
この赤い線の部分が胸鎖乳突筋という筋肉でここが縮んでしまっていると猫背になります。
極端にやるとこんな感じです！
首の前が縮んで後ろが伸びている状態です。
ここをどうやってほぐすかというと、
これ！
背中に手を回して、首の伸ばしたい方の手首を反対の手で持ちます。
この場合は左の首を伸ばすので、右手で左手首を持ちます。
そして、左手を下に引っ張りながら右側を向きます。
これを呼吸をしながら10秒やります。
そして反対も同じようにやります。
これだけ！
これで、首が回しやすくなります！
実は、猫背が改善されると腰痛にも効果があるんです！
それは、全身のバランスが整いやすくなるから！
体はバランスが良い状態だと病気にもなりにくく、怪我もしにくく健康な状態でいられるので、バランスを整えましょう！
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それではまた明日 ！
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