けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
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最近ちょっとフットサルの頻度が
減っていて筋力が落ちると困るので
筋トレをやります。
筋力維持を目的にやるのがこれです。
こんな物で効果あるのかな？と
思うかもしれませんが、
腕や胸から腹筋や足まで筋肉痛に
なりますよ！
10回いかないくらいの少ない
回数で疲れるようにやるのが
ポイントですがかなりキツいです。
筋肉量が多いと良いことが
一杯です。
・基礎代謝量が増える
・体温が上がる
・代謝が良くなる
・血流が良くなる
・ストレス発散になる
番外編で
・男性ならがっちりしてて男らしく見える
これは筋肉質だとかっこよく見える
という私的な見解です。
こんなわけで、適度な運動や
筋力トレーニングをお勧めします！
今日はけんたは筋トレをたまに
やりますよというお話でした。
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それではまた明日 ！
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