連続483言目　お風呂で温まる

こんばんは！
けんた鍼灸院のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の
茶畑とたんぼだらけのど田舎で
鍼灸院をやっています。
今日は、お風呂で温まるということに
ついてです。
今夜はフットサルの練習に行ってきた
のですが、友人が草津温泉に観光に
行ってきたそうでお土産を貰いました。

そこで、おみやげ関連でお風呂で温まると
いう内容でいこうと思います。
皆さんは毎日お風呂に入っていますか？
そして、どうやって入っているでしょうか？
もしかしたら、シャワーだけ？
さて、私のおすすめは、
ずばり湯船に浸かることです。
湯船に浸かってしっかり温まると
自律神経も安定して眠りが深くなったり
冷え症改善につながったりと良いことが
多いですね！
お湯の温度は汗がドバドバ出過ぎない位の
40℃から42℃位がいいと私は思います。
今の時期、38℃で浸かっていると
お湯が冷めるのが早いため、私は42℃で
20分位浸かるようにしています。
そうすると汗をじんわりかいて…
温かいんだからー♪
寒っ！！
最近は寒波の襲来で雪が降ったり
とても冷えるので、ヒートショックに
気をつけて脱衣所を暖めたりと工夫する
ことも忘れてはいけません！
今日は、お風呂で温まるということについて
書きました。
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ではまた明日！