連続498言目　足先が冷える

こんばんは！
けんた鍼灸院のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の
茶畑と田んぼだらけのど田舎で
鍼灸院をやっています。
今日はお客さんからのリクエストで
足先の冷えにはどうしたらいいかという
質問に対しての答えを書きます！

さて、そもそも足先が冷えるのは
なぜでしょうか？
そのリクエストをくださったお客さんは
仕事場で特に足先が冷えるとのことです。
職場は下がコンクリートで、
靴はスニーカーのかかとのない
シューズを履いているそうです。
スリッパみたいなものですね。
まず環境の問題で言えば、上記の理由だけで
冷えやすいと言えますね。
そして、対策です。
コンクリートから冷気を遮断するような
靴に変える、無理であればインソール
などを入れて冷気に触れにくくする。
また、体自体で改善するためには
お灸をするのもいいですね！
足には水の流れや血液の流れを
良くしてくれるツボがありますので
そこを刺激してあげます！
あとは交換浴がおすすめです。
お風呂に入ったら温めるのと冷やすのを
交互にやることです。
私のやり方は湯船に2分浸かって、
1分冷水のシャワーを全身に浴びるという
ものです。
でも、この方の場合は足湯という形で
膝から下をお湯に浸けて2分、
冷たいシャワーで1分という
サイクルを3回やれば足がポカポカして
きます！
コツは最後に冷たいシャワーで
終わるということです。
これさえ守れば足先までポカポカに
なりますよ！
今日は足先が冷える方にどうしたらいいか
という質問から私なりの回答をしてみました！
皆さんにも参考になったらうれしいです。
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