連続573言目　春の体調の保ち方

こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください！
今日は春の体調の保ち方についてのお話です。

春は新緑の季節。
若葉が芽吹いて新たな命が誕生する
とても気持ちのいい季節です。

桜が咲き、花が散ると初夏に向けて
葉が茂り出す希望に満ちた気分に
なりますね！
そんなこの季節は天気が不安定で
気温が上下するという体調管理が
少し難しいという側面もあります。
そこで、自宅で出来る簡単な
体調管理法をご紹介します。
・体を温める
いつの季節もそうですが人間は体温が
高い方が調子が良いんです！
春になると気温が上がるために
飲み物や食べ物で体を冷やしたくなって
ついつい、アイスや冷えた飲み物などを
取りたくなります。
すると内蔵が冷えて血流が悪くなり
浮腫んだり、お腹の調子が悪くなってきます。
そんなときに、あえて温かい飲み物や
食べ物を食べることで体を中から
温めてあげましょう！
・汗をかく
暖かくなってくると自然と薄着になって
汗をかかない努力をし始める方が多いと
私は感じています。
進化の過程で猿から人になったとき、
体温調節をしやすくするために敢えて
体毛を無くした人類は、長時間動いて
いても汗をかくことで体温を調節できるように
なりました。
汗をかくことで自律神経を刺激して
体温調節機能を保つことはとても大切です。
運動をしたり、お風呂に入って汗をかいて
環境に合わせられる体を作りましょう！
・運動をする
運動をすると、血流が良くなり
筋肉を動かすことで体が柔らかくなったり
体温が上がったり、ストレス発散にもなり
良いことが多いです！
私はフットサルを週に二回ほど、
そして最近はボルダリング始めました。
体を動かしているともっと上手くなりたい
もっとハイレベルを目指したいと思えるように
なってきて、自分が成長できるのも
楽しいですね！
さて、今日は春の体調の保ち方について
書いてみました。
少しでも参考になることがあれば
是非実践してみてください！
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ではまた明日！