こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな
里山で鍼灸院をやっています。
猫背の方の治療をすることで、
肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くして
疲れにくく仕事がバリバリ出来る
体と心作りをサポートしています！
このブログの目的は、
・けんたという人間を知っていただき
・為になる情報やけんたの考えていることを
書くことで
・けんたに治療して欲しいという方を
見つけるために書いています。
LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の
情報をお送りしています！
今日はお腹を温めると痩せやすい
というお話です。
お腹を温めるとなぜ痩せやすいのか？
それは、代謝が上がるから！
代謝、つまりエネルギーを消費する要因は
主に三つ！
・基礎代謝（70％）
・活動してエネルギーを消費する（20％）
・食事でエネルギーを消費する（10％）
この三つです！
私は食事をするときに熱くなって汗をかくことが
多いのですが、それは3つめに書いた食事をする
ときにエネルギーを消費しているからです！
カレーを食べたときとかに汗かきますよね！
さて、この3つの中でエネルギーを一番消費
するのは基礎代謝ですが、基礎代謝の内訳で
一番エネルギーを使っているのは筋肉です。
やっぱり筋肉はエネルギーを使いますね！
そして、他には肝臓や心臓や腎臓、
あとは脳みそもエネルギーをよく消費する
場所です！
肝臓や心臓や腎臓は内蔵の中でも
血液が集まる場所なので、血流がいい方が
エネルギーを効率よく使えるわけです。
流れが悪ければエネルギーは使いづらく
燃えにくいわけですね！
そんな理由からお腹を温めると
痩せやすいのですが、実際に何をしたら
いいでしょう？
・腹巻きをする
・首、手首、足首を温める
・温かい食べ物を食べる、飲む
・運動をする
・お風呂に入る
などがありますね！
これから本格的に寒さが厳しい時期を
迎えますので今すぐ出来ることから始めるのが
大切です！
今日は痩せやすいということを書きましたが、
エネルギーを使わなければ人間は熱を保って
いられませんので、冷え症の方も実践してみて
ください！
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