こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな
里山で鍼灸院をやっています。
猫背の方の治療をすることで、
肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くして
疲れにくく仕事がバリバリ出来る
体と心作りをサポートしています！
このブログの目的は、
・けんたという人間を知っていただき
・為になる情報やけんたの考えていることを
書くことで
・けんたに治療して欲しいという方を
見つけるために書いています。
LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の
情報をお送りしています！
今日は一日の終わりにストレッチという
お話です。
皆さんは日々の体の手入れはしていますか？
体は日々の労働や同じ様な姿勢で
疲労がたまってきています。
疲労がたまってくると、筋肉は硬く縮まって
伸びにくくなります。
ストレッチはそんな硬くなった筋肉を
ほぐして元通りにするために効果的な
方法なんです！
特に、ハムストリングやふくらはぎ、
背中を伸ばしてあげるのが良いでしょう！
その方法はこちら！
前屈です！
前屈には背中から太ももやふくらはぎを
伸ばして筋肉を緩める効果があります！
さらに出来るようになると
ここまで出来るようになります！
ここまでいけば、かなり筋肉は緩んでいると
思います。
疲労がたまった一日の終わりにこれをやって
いただくと肩こり、腰痛や足の疲れに
効いてきますので毎日こつこつやりましょう！
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ではまた明日！
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