けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください！
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今回の健康講座は足の指を使って、体を鍛えていただきました！
最近書いているブログでも足指のことをよく書いていますが、足の指は体のバランスを取るのにすごく大切なんです！
でも、残念ながら足の指が使えていない方が多いのでかかと重心になって膝や腰などに痛みが出てきてしまいます。
そんな理由から今回の足指を使う体操と理論をお伝えしました！
今回は年輩の方がほとんどでしたが、この足指を鍛えることは若い方からお年寄りまで幅広く知っていただきたいことです！
今回の健康講座で体幹の強さや普段使わない筋肉を使うことを意識していただきましたが、皆さんそれぞれ使う筋肉が増えていることを実感されていました。
最終的に目指すところは筋肉を落とさずに健康寿命を延ばして生涯現役で人生を楽しんでいただくことです。
それが出来るように楽しく鍛えられる方法を今後も提案していきます！
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それではまた明日 ！
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