こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください！
今日は肩こりの治し方について。
私の鍼灸院にご来院される方の中でも
肩こりがある方がダントツに多いですね！
あと、腰痛、膝痛が多いのですが
肩こり腰痛は国民病ともいうべき
多さですね！
さて、そんな肩こりですが
どうやって治すのか？
肩こりの主な原因は
・長時間同じ姿勢でいる
・反復して同じ動きをする
・パソコンやスマホの長時間の使用
・精神的ストレス
・猫背
など、様々です。
このような様々な原因がありますが
原因は同じ様なところに行き着きます。
それは
・筋肉が緊張して伸び縮みしにくい
・血流が悪い
・疲労物質の蓄積
です。
これを改善してあげれば
・伸び縮みしやすく柔らかくなる
・酸素や栄養がめぐって回復しやすい
・疲労物質が抜けて痛みが減る
という効果を生むわけです。
では具体的にはどうやって効果を
出すのか？
それは反復ストレッチです！
ストレッチには
・静的ストレッチ
・動的ストレッチ
という二種類の方法があります！
その中で私がお勧めするのは
「動的ストレッチ」
です！
さて、長くなってきたので
続きはまた明日にします！
続きもお楽しみに！
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ではまた明日！
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