連続668言目　柔軟性を上げたい方に

こんばんは！
静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。
けんた鍼灸院の院長けんたです。
中小企業経営者や個人事業主、
スポーツをやっている方が多くいらっしゃる
治療院です。
痛みの原因から取り除く根本治療と
健康な体を病気にさせない予防治療に
特化しています！
今日は柔軟性を上げたい方に向けての
お話です。
体が硬い方はどうして硬くなって
しまうのでしょうか？
若い方でも、人によりますが
私が見ていて思うのは肩関節の硬さと
股関節の硬さがある方が多いということです。
そして、その硬さの原因はどこから来るかと
言ったら、それは当然
生活習慣です！
生活習慣とは、普段体をどのように使って
いるか、どのように動かしているかと
いう意味です。
80歳を過ぎて膝が痛いとおっしゃる
方が来てくださいますが、
太股の筋肉が硬く、ふくらはぎも
硬く筋張ってしまい柔軟性がなくなって
しまっています。
この方は膝の変形は少ないのですが
あまり歩く事をせず、歩くときもかなりの
がに股になっています。
足も引きずるように歩いているので
筋肉の伸び縮みはほとんどなく、
硬くなっていってしまうのです。
どうしたら柔らかくなるか、
それは、普段から筋肉を大きく伸び縮みさせ
よく使ってあげることです。
肩関節や股関節はボール型のジョイントに
なっているので、ある程度自由に色々な
方向に動くように出来ています。
ですから、歩くときに手を振る、
前後に足を動かす位では、一定方向しか
動かさないので柔らかくはなりにくいです。
バンザイをしてみたり、大股で歩いてみたり
普段の動きによりダイナミックな動きを
入れるとそれだけで柔軟性が上がります。
もっともっと柔らかくなりたいという方は
そういった方法もありますので、
ご相談ください！
今日は柔軟性を上げたい方にむけた
お話でした。
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