連続569言目 体を柔らかくするコツ

こんばんは!
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください!
今日は体を柔らかくするコツについて。
体硬いなーという方に多いのが、
力む癖がある!
筋肉には
主に動かしたいところを動かす「主動筋」と
主動筋と反対に動く「拮抗筋」
という二つの働きがあります。

例えば上のような力こぶを作る動作を
したときの主動筋は縮みます。

反対に拮抗筋は伸びるわけです。

これが、足でも腰でも首でも
どこでも起こっているわけですが、
体が硬いと言うことは、
主動筋が動くときに、
「拮抗筋が伸びてくれない」という
状態になっているという事です。
これが最初に書いた力んでいるという
状態なのですが、どうしたら柔らかくなるか
というと力むのをやめると言うことです。
当たり前のことを言いましたが
これがなかなか皆さん出来ません!
体の緊張を取るためにはどこが
どのようになっているかをまずは
確認しましょう!
例えば前屈できなかったら
太ももの裏側やふくらはぎが
張ってしまっているでしょう。
そういうところを徐々に伸ばしていくことが
大切です。
詳しい方法や自分はどこが硬いか
わからないという方はけんた鍼灸院に
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ではまた明日!

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