連続641言目　梅雨の時季の体調管理

こんばんは！
静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。
けんた鍼灸院の院長けんたです。
中小企業経営者や個人事業主、
スポーツをやっている方が多くいらっしゃる
治療院です。
痛みの原因から取り除く根本治療と
健康な体を病気にさせない予防治療に
特化しています！
今日は梅雨の時季の体調管理についての
お話です。
梅雨時期は湿度が高くジメジメしていて
とても不快になる季節ですね。
フットサルをしていても汗が乾かず
体力を消耗したりしますが、
この季節は体もむくみやすく、
ストレスも溜まるので気をつけなければ
いけません。
セルフケアとしてのおすすめは
・お風呂に入る（湯船につかること）
しっかりと体を温めると同時に、
汗をかくと良いでしょう。
・水分補給をする
むくんだりすると、水を飲まない方が
良いのではないかと思われがちですが
飲んだ方がいいです。
血液の中の水分量と、一度血管から出て行って
細胞の間に溜まってしまった水分では
意味が違うのです。
血管の中にしっかりと水分が含まれるように
こまめに水分を補給しておきましょう。
・体を温める食べ物、飲み物をとる
これは夏にもいえることですが、
暑くなってくると食べ物、飲み物で
体を冷やしたくなります。
たまには良いですが、エアコンで冷やして
食べ物、飲み物で冷やしていると内臓は
結構ダメージを受けます。
それがバテる原因になるので、
毎日冷やさないように温かい食べ物、飲み物
で体を休ませてあげましょう。
今日は梅雨時期の体調管理についての
お話でした。
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