連続566言目　ダイエットの注意点

こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください！
今日はダイエットするときの注意点に
ついてのお話です。
けんた鍼灸院では体重を気にする方や、
糖尿病の方など体重管理が必要な方は
体重を測っています。
そして、毎回記録することで
比較をしながら理想を目指しています。
記録できる内容は
・体重
・BMI
・体脂肪率
・筋肉量
・骨量
・基礎代謝量
・アクティブ度
で、誤差はある程度はありますが
参考になるので測っています。
先週ご来院いただいた方で、
「体重が減ってきました」と喜んで
ご報告いただいた方が、
実は要注意の状態だったのです。
その状態とは、
体重は確かに減ったけど、
体脂肪率が増えていて
筋肉量が減っている状態でした。
体の中で、体温を高めたり
エネルギーを使ってくれる筋肉が
痩せてしまうと、使うエネルギーが
減ってしまいます。
短期的に見れば体重が落ちていても
長期的に見るとリバウンドの原因に
なってしまいます。
筋肉は適度に運動して、
栄養を取らないと痩せてきてしまいます。
だから、食べないダイエットというのは
ただ体重を落とすためなら数字的には
落ちますが、健康的にはアウトです。
健康的に体重を落とすなら
体脂肪を減らして筋肉をつける
方法をお勧めします。
詳しく知りたい方は
けんた鍼灸院までご相談ください！
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ではまた明日！