セルフメンテナンスについて

今日は地元「間の宿菊川」のイベント、ごりやく街道ウォーキング本番でした！ 昨日から今朝にかけて降った雨の影響で開催されるか心配しましたが、朝から晴れて暑いくらいの陽気になりました。 痛恨の写真取り忘れという事態で仕...

今日は第16回けんたの健康講座を開催しました！ 食欲の秋に代謝を上げる体操を行いましょう！ というテーマで、代謝を上げるために必要なことやその体操法をお伝えしました！ 今回もご参加いただいた方々、ありがとうございまし...

ただいま明日の資料を作っています！ だいたい仕上がりましたが、少しでもわかりやすくなるように画像とイメージできるものを多めにのせています！ 明日は代謝を上げることについて、体操と基礎知識についてお伝えしていきます。...

毎月開催しているけんたの健康講座ですが、今度の健康講座は、 「代謝を上げる体操をします！」 代謝を上げるってどうやるの？ メタボから脱却するにはどうしたらいいの？ 痩せやすい体にするにはどうしたらいいの...

10月13日(水)はけんたの健康講座を開催します！ 今度の健康講座は、代謝を上げる体操をします！ ダイエットをしたい方でなかなか痩せない理由は、食べ過ぎてしまったり、運動が苦手だから動かなかったり、長続きしなかった...

腰の痛みでお悩みの方、こんな座り方になっていませんか？ 背もたれにもたれかかって、骨盤がねてしまっている状態で座ると腰に負担がかかります。 それに対して、指導後の座り方がこちら！ 骨盤が立っていて腰へ...

第16回、けんたの健康講座を開催します！ けんたの健康講座は、地域健康化プロジェクトとして毎月一度開催しています。 地域の方々に健康に関心を持っていただき健康寿命を延ばしていきたいと思い活動しています。 食欲の秋、代...

皆さん、体が疲れたときはどうやって対処しますか？ 私は温泉やお風呂に入るのが好きなので、疲れが溜まったときにはお風呂に入るようにしています。 さて、そんな入浴ですがある方法を行うことで疲れの溜まり方が変わってきます...

筋肉は、ストレッチだけではなかなか柔らかくなりません。 というのも、ストレッチにもある程度の筋力が必要になるからです。 どういうことかというと、筋肉は表と裏の関係で成り立っています。 縮む側←→伸ばす側 ...