連続577言目　水分補給の重要性

こんばんは！
けんた鍼灸院、院長のけんたです。
島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に
ご相談ください！
今日は水分補給の重要性について。
人間の体は60％が水分で出来ていると
いいます。
その水分はどこに貯まっているかというと
細胞だったり、血管の中だったり
リンパ液だったり、色んなところに
あるわけです。
私はよく筋肉についてお話をするのですが
筋肉には血管を通して水分や酸素や栄養が
運ばれてきます。
筋肉に水分が足りなくなるとどうなるか？
例えば、
夜寝ていて足がつってしまう。
こんなときは水分が足りないかもしれません。

血液は水分量が減ると粘り気が強くなり
酸素や栄養の供給が遅くなります。
サラサラな血液は筋肉に酸素と栄養を
十分に届けてくれるので疲労の蓄積が
遅くなり、つまりは疲れにくくなるのです。
それが寝ているときには疲労物質を
取り除き、ダメージを修復してくれます。
なかなか寝ても疲れがとれないという方は
水分補給をしっかりしてから寝ると
次の日の目覚めが違うかもしれません！
私がお話ししている水分とは、
水のことです。
お茶やコーヒーやお酒などは
ここでの水分とは言いません。
利尿作用のあるものは、飲むと逆に
体から水分を奪うことになるので
普通のお水を飲みましょう！
健康的な水が飲みたい方は
けんた鍼灸院にご相談ください！
今日は水分補給についてでした！
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ではまた明日！