休息法について

みなさんは交代浴という言葉 知ってますか？ 入浴法の事ですが、温かいお湯と 冷たい水を交互に浴びる入浴法です。 自律神経の働きを活発にしたり、 血管の伸縮により血行が良くなる、 疲労回復などの効果があります。 私のやり方は、まず湯船に浸か...