けんた鍼灸院、院長のけんたです。
静岡県島田市菊川（旧金谷町）の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。
島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。
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今日は運動する事をお勧めします。
というお話です。
まず、
運動してなにがいいのか？
それは、いくつか理由がありますが
・筋肉量が増える
・筋力アップ
・筋持久力アップ
・血行が良くなる
・やる気がでる
・脂肪を燃焼する
・ダイエット効果
・体の使い方がうまくなる
・ストレス発散になる
・代謝が良くなる
等、色々あります。
運動で大事なことは、
運動することでどうなりたいか、
イメージして取り組むことです。
・ムキムキになりたい
・痩せたい
・疲れにくい体にしたい
・マラソン大会で成績を上げたい
等、立てる目標によって
やることが変わってきます。
漠然となんでも運動すればいいや
というよりは、こうしたいって
思いがあると続ける理由になります。
今日はざっくりと書きましたが、
運動するといろいろと
良いことがあります。
明日は、じゃあ実際には何をやれば
いいの？って事を書きたいと思います！
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それではまた明日 ！
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