体のこと

今日の記事は猫背が気になっている方は必見です。 いい姿勢というのはバストアップやヒップアップ、顔のハリにも大きく影響します。 けんた鍼灸院では、猫背で肩こり腰痛の方に特化していますが、なぜ猫背の方なのか？ ...

今日はストレッチをするときにまずやること というお話です。 ストレッチは疲労を回復したり 体を柔らかくするのにとても効果的です。 ですが、良いことはわかっていても ストレッチをやってみようと思えないことも あるかもしれません...

今日は昨日の続きで 筋トレの頻度や回数などについての 私の考え方です。 筋トレをしてどんな効果を得たいのか、 つまり目標をしっかりと持つことが 大事です。 ムキムキの大きな筋肉でマッチョに なりたいという方は、大きな負荷で 回数少なく。 ...

今日は昨日に引き続き筋トレネタです。 学びの仲間であり友人で、 来週18日(木)のロワジールホテル豊橋で 開催されるビューフェvol.9でも 出店されるOさんからのリクエストで 昨日の筋トレのやり方をお教えします！ 使うのはこれ！ 腹筋ロ...

最近ちょっとフットサルの頻度が 減っていて筋力が落ちると困るので 筋トレをやります。 筋力維持を目的にやるのがこれです。 こんな物で効果あるのかな？と 思うかもしれませんが、 腕や胸から腹筋や足まで筋肉痛に なりますよ！ 10回いかない...

新年度になってもうすぐ１ヶ月が 経とうとしています。 この時期、雨が降ったり気温差が 大きく湿度も大きく変化して 体にとってはとてもストレスが かかります。 ただでさえ環境の変化が大きい中で 新年度を迎え、疲れもだいぶ溜まって きている時...

今日はお茶農家の皆さんに向けての お話です。 私事ですが、私の家は代々続くお茶農家 です。 知ってる人は知っていると思います。 父はサラリーマンを定年してから お茶農家を継ぎました。 母と共に毎日畑に出ては仕事を しています。 祖父は、一...

今日は筋肉の動きについて。 もの凄く基本的な話です。 誰もが知っているかもしれない事を 絵を書いて解説します。 筋肉縮む事で力を発揮します。 わかりやすく言うと、力こぶの出る 上腕に力をかけると肘が曲がります。 この時、反対側の二の腕は...

今日は私の目指すところについての お話です。 私は最近、治療をして楽になった方々に 継続して治療をすることをおすすめ しています。 鍼灸院は痛みや苦しい症状があって その治療のために来るものだという認識が あると思います。 しかし、肩こり...